Ile stopni powinno być w mieszkaniu zimą? Przepisy i co zrobić, gdy jest zimno

Ile stopni powinno być w mieszkaniu zimą?

Co najmniej około 18°C. Taką temperaturę wytyczne WHO z 2018 roku podają jako bezpieczną dla ogółu ludzi w sezonie zimnym, w krajach o klimacie umiarkowanym i chłodnym. To silna rekomendacja. WHO zaznacza jednak, że dowody nie wyznaczają dokładnego progu.

Seniorzy, dzieci i osoby przewlekle chore, zwłaszcza na serce i płuca, mogą potrzebować cieplej. WHO przytacza też wnioski wcześniejszej grupy ekspertów: przy 18-24°C nie wykazano ryzyka dla zdrowych osób, które spędzają czas na siedząco. W badaniach ze Szkocji mieszkańcy domów ogrzewanych poniżej 18°C częściej mieli nadciśnienie. Poniżej 16°C ryzyko było jeszcze wyższe.

Wartości 20°C w pokoju i 24°C w łazience, które powtarza wiele stron, pochodzą z przepisów o projektowaniu budynków. Różne źródła podają różne liczby, bo odpowiadają na różne pytania:

Minimalna temperatura w mieszkaniu: co mówią przepisy?

Żaden przepis, który sprawdziliśmy, nie podaje liczby stopni, jaką spółdzielnia, wspólnota albo ciepłownia musi zapewnić w twoim mieszkaniu. Najczęściej cytowany § 134 rozporządzenia o warunkach technicznych z 2002 roku (WT) dotyczy czego innego.

§ 134 ust. 2 każe przyjmować temperatury z tabeli „do obliczania szczytowej mocy cieplnej”. Dla pokoi mieszkalnych, przedpokojów i kuchni z kuchenką gazową lub elektryczną to +20°C, dla łazienek +24°C. Całe WT stosuje się „przy projektowaniu, budowie i przebudowie oraz przy zmianie sposobu użytkowania budynków” (§ 2 ust. 1). Z tych liczb projektant liczy moc instalacji. Nie są obietnicą, że tyle zawsze będzie w twoim pokoju. Samo pojęcie wyjaśnia hasło temperatura projektowa.

Status tych przepisów jest dziś przejściowy. WT z 2002 roku obowiązywały do 19 września 2026 r. Ustawa z 31 lipca 2026 r. (Dz.U. 2026 poz. 1161) dodała do Prawa budowlanego art. 102a-102c. Według art. 102a projekt można jeszcze przez 18 miesięcy od 20 września 2026 r. sporządzić według dawnych WT. Nowe warunki techniczne nie zostały ogłoszone w Dzienniku Ustaw (stan na 23 października 2026).

O temperaturze w czasie użytkowania mówi rozporządzenie MSWiA z 16 sierpnia 1999 r. o warunkach technicznych użytkowania budynków mieszkalnych. Jego § 39 ust. 1 wymaga, żeby instalację centralnego ogrzewania utrzymywać w stanie zapewniającym „we wszystkich ogrzewanych pomieszczeniach właściwe temperatury określone Polską Normą”. Liczby stopni ani numeru normy w przepisie nie ma.

To rozporządzenie też formalnie straciło moc. Art. 102c Prawa budowlanego pozwala jednak przez 18 miesięcy od 20 września 2026 r. utrzymywać i użytkować budynki mieszkalne według dotychczasowych przepisów. Przyda ci się § 39 ust. 2: gdy instalacja nie spełnia tego warunku, „należy określić przyczyny zakłóceń oraz podjąć działania usprawniające”. Ten fragment możesz zacytować w piśmie do zarządcy.

Minimalna temperatura w mieszkaniu w bloku: kto za nią odpowiada?

Wobec ciepłowni odpowiada właściciel lub zarządca budynku, a nie ty. Prawo energetyczne (art. 3 pkt 13) nazywa odbiorcą tego, kto pobiera energię na podstawie umowy z przedsiębiorstwem energetycznym. Ministerstwo Klimatu i Środowiska w odpowiedzi na interpelację nr 8110 z 2025 r. wyjaśnia, że umowę na ciepło do budynku wielolokalowego zawiera właściciel lub zarządca.

Ciepłownia odpowiada za wodę dostarczaną do węzła cieplnego budynku. Rozporządzenie o systemach ciepłowniczych z 15 stycznia 2007 r. (§ 25 ust. 2) dopuszcza na przykład odchylenie temperatury tej wody od tabeli regulacyjnej o +2% i -5% w sieciach gorącej wody, o ile umowa nie stanowi inaczej. Parametry mierzy się na węźle. Twój pokój to już inna sprawa.

Obowiązki wobec samego budynku ma właściciel lub zarządca. Art. 61 Prawa budowlanego każe mu utrzymywać i użytkować obiekt zgodnie z zasadami z art. 5 ust. 2. On też składa wniosek o włączenie ogrzewania. Jeśli umowa nie stanowi inaczej, ciepłownia powinna rozpocząć dostawę najpóźniej w ciągu 12 godzin od wniosku odbiorcy (§ 25 ust. 2 pkt 3 rozporządzenia z 2007 r.). Kiedy zwykle włącza się ogrzewanie, sprawdzisz na stronie sezon grzewczy w Polsce.

Gdy ciepłownia spóźni się z rozpoczęciem ogrzewania wobec terminu z umowy, odbiorcy należy się bonifikata. Jeśli umowa nie stanowi inaczej, rozporządzenie taryfowe z 7 kwietnia 2020 r. (§ 39) liczy ją jako 1/30 miesięcznej opłaty za zamówioną moc cieplną za każdą rozpoczętą dobę opóźnienia. Przy ograniczeniu mocy cieplnej potrzebny jest protokół podpisany przez strony umowy (§ 43). Bonifikatę dostaje zarządca, ale według art. 45a ust. 2 Prawa energetycznego obniża ona koszty ciepła, które zarządca rozlicza potem na lokale.

Za zimno w mieszkaniu: co zrobić krok po kroku?

Zacznij od własnego grzejnika, a dopiero potem pisz do zarządcy. Część przyczyn usuniesz sam.

1. Zmierz temperaturę. Postaw termometr z dala od grzejnika, okna i słońca. Zapisuj wynik z datą i godziną przez kilka dni.
2. Sprawdź głowicę termostatyczną. Czy nie jest skręcona i czy nic jej nie zasłania. Jak działa i jak ją ustawić, opisuje poradnik o tym, jak działają głowice termostatyczne.
3. Sprawdź, czy grzejnik grzeje równo. Jeśli jest ciepły tylko w części, przyczyną może być powietrze. Jak to rozpoznać, opisuje tekst o odpowietrzaniu grzejników. W bloku zapytaj administrację, czy możesz zrobić to sam.
4. Zapytaj sąsiadów. Jeśli zimno jest w całym pionie albo w całym budynku, przyczyna raczej nie leży w twoim mieszkaniu.
5. Zgłoś to na piśmie. Napisz do zarządcy, w których pomieszczeniach jest zimno, ile stopni zmierzyłeś i od kiedy. Dołącz pomiary i zachowaj kopię pisma.
6. Poproś o dokumenty, jeśli sprawa stoi. W spółdzielni członek może dostać kopie uchwał, protokołów, faktur i umów spółdzielni z osobami trzecimi (art. 8¹ ustawy o spółdzielniach mieszkaniowych), a na żądanie kalkulację opłat (art. 4 ust. 6⁴). We wspólnocie każdy właściciel lokalu ma prawo i obowiązek współdziałania w zarządzie (art. 27 ustawy o własności lokali), więc zapytaj zarząd o dokumenty dotyczące ogrzewania.

W ustawie o spółdzielniach mieszkaniowych nie znaleźliśmy przepisu, który wprost nakazywałby zapewnić określoną temperaturę. Twoje pismo opiera się więc na obowiązku utrzymania instalacji, a nie na konkretnej liczbie stopni. Zanim zarządca usunie przyczynę, możesz dogrzać jeden pokój. Koszt farelki, olejaka i klimatyzatora oraz zasady bezpieczeństwa opisujemy w tekście, jak ogrzać mieszkanie, gdy kaloryfery nie grzeją.

Za zimno w wynajmowanym mieszkaniu: jakie masz prawa?

Sprawne ogrzewanie to obowiązek wynajmującego. Art. 6a ust. 1 ustawy o ochronie praw lokatorów każe mu zapewnić sprawne działanie istniejących instalacji, które pozwalają najemcy korzystać między innymi z ciepła. Naprawa i wymiana instalacji centralnego ogrzewania „wraz z grzejnikami” też należy do niego (art. 6a ust. 3 pkt 3).

Kodeks cywilny daje ci kolejne kroki. Wynajmujący ma utrzymywać lokal w stanie przydatnym do umówionego użytku (art. 662 § 1). Gdy potrzebna jest naprawa, która go obciąża, możesz wyznaczyć mu odpowiedni termin. Po jego bezskutecznym upływie wolno ci zrobić konieczne naprawy na koszt wynajmującego (art. 663).

Jeśli wady ograniczają przydatność lokalu, możesz żądać obniżenia czynszu za czas ich trwania (art. 664 § 1). Gdy wady są tak poważne, że uniemożliwiają umówione używanie lokalu, a wynajmujący mimo zawiadomienia nie usunie ich w odpowiednim czasie, możesz wypowiedzieć najem bez zachowania terminów (art. 664 § 2). Przy wadach zagrażających zdrowiu taką możliwość daje art. 682.

Żaden z tych przepisów nie mówi, od ilu stopni chłód jest wadą. W sporze oceni to sąd. Dlatego zgłaszaj problem na piśmie albo mailem i zbieraj pomiary.

Ile stopni w pokoju niemowlęcia i w sypialni?

W pokoju, w którym śpi niemowlę, trzymaj 16-20°C. Taki zakres podają brytyjska NHS i organizacja The Lullaby Trust, na którą NHS się powołuje. NHS radzi sprawdzać temperaturę termometrem pokojowym i ostrzega, że przegrzanie zwiększa ryzyko nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS).

Jeśli ogrzewanie pracuje całą noc, The Lullaby Trust zaleca niską nastawę, na pewno nie wyższą niż 20°C. Łóżeczko nie powinno stać przy grzejniku ani innym źródle ciepła. Według NHS dziecko nie powinno też spać z termoforem ani na kocu elektrycznym.

Dla sypialni dorosłych niemiecki urząd UBA podaje dwie wartości, każdą w innym celu. Na stronie o oszczędzaniu energii zaleca w sypialni 17°C. Na stronie o pleśni pisze, że na noc można obniżyć temperaturę do 18°C, a dalsze obniżanie wyraźnie zwiększa ryzyko pleśni. Skąd pleśń bierze się na zimnych ścianach, wyjaśnia tekst mostki termiczne a pleśń.

UBA dodaje, że każdy stopień mniej oszczędza energię na ogrzewanie. Ile to daje na rachunku, opisuje tekst o tym, ile oszczędza obniżenie temperatury o 1 stopień.

Jak zmierzyć temperaturę w mieszkaniu?

Wystarczy zwykły termometr pokojowy, jeśli dobrze go postawisz. Danfoss zaleca montaż termostatu pokojowego około 1,5 m nad podłogą, w miejscu bez słońca, przeciągów i innych źródeł ciepła, na przykład telewizora. VELUX dla swoich czujników klimatu podaje wysokość 90-170 cm na ścianie.

Według instrukcji VELUX czujnik nie powinien wisieć:

• na wewnętrznej stronie ściany zewnętrznej,
• w pełnym słońcu,
• nad grzejnikiem,
• za zasłoną albo meblem.

Przy ocenie stanowisk pracy mierzy się na trzech wysokościach, dla osoby siedzącej 0,1 m, 0,6 m i 1,1 m nad podłogą (metodyka norm PN-EN ISO 7726 i 7730). W domu nie musisz tego powtarzać. Pomiar przy podłodze i na wysokości głowy pokaże jednak, czy zimno ciągnie od dołu.

Do pisma zapisuj pomiary przez kilka dni, o stałych porach. Instytucji, która opisywałaby lokatorom dokładną metodę domowego pomiaru, nie znaleźliśmy. Napisz więc w zgłoszeniu, gdzie i na jakiej wysokości stał termometr.